新華社北京7月10日電 題:假期護眼正當時!“視力存款”保管好
新華社記者顧天成、黃筱
暑假來臨,孩子們喜迎假期,或游覽祖國河山,或參與體育鍛煉。然而,補習班登場、電子屏誘惑、作息不規(guī)律……假期也可能成為視力滑坡的“危險時段”。
孩子的光明未來,離不開明亮雙眸。呵護好孩子的視力是家庭、社會共同關注的大事。假期如何“護眼”?怎樣保管好寶貴的“視力存款”?記者采訪了醫(yī)學專家。
——暑假宜更新視覺檔案,查看孩子視力“存款”。
國家衛(wèi)生健康委公布數據顯示,2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%。近年來,盡管我國兒童青少年總體近視率呈下降趨勢,但近視早發(fā)、高發(fā)態(tài)勢仍然存在,“小眼鏡”防治面臨不小挑戰(zhàn)。
“遠視儲備是寶貴的‘視力存款’,一旦過度消耗或近視發(fā)生,科學干預刻不容緩。”北京大學第三醫(yī)院眼科主任醫(yī)師張鈺建議,暑假是進行系統(tǒng)檢查,更新兒童視力“晴雨表”的好時機。
什么是“視力存款”?
張鈺解釋,新生兒眼球較小、眼軸較短,雙眼處于遠視狀態(tài)。隨著生長發(fā)育,遠視度數逐漸降低。此時的遠視是一種“儲備”,可理解為“對抗”視力發(fā)展為近視的“緩沖區(qū)”。
“比較理想的情況是兒童到12歲后才由遠視眼發(fā)育成正視眼。”她說。
“兩個月前,女兒自述有些看不清黑板。”前來就診的周女士表示,當時就擔心四年級的女兒視力下降??紤]到遠視儲備度數需散瞳測量,選擇等到時間充足的暑假前來檢查。
張鈺表示,無論孩子是否近視,定期進行專業(yè)檢查,建立視覺健康檔案是守護視力的基石。
據悉,視覺健康檔案主要包含3項關鍵指標,包括遠視儲備、近視度數和眼軸長度。其中,遠視儲備是預測孩子近視風險的核心指標。即使視力正常,若遠視儲備低于同等年齡水平下限,表明近視風險增加。
——四招幫助孩子們“看得更清”。
眼睛是心靈的窗戶,眼健康涉及全生命期。怎樣才能幫助孩子們“看得清”,近視度數“長得慢”?
浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院眼科中心視光部主任倪海龍建議,假期期間家長們幫助孩子預防近視,要做好四方面工作。
在學習及閱讀用眼方面,要注意勞逸結合、端正閱讀姿勢、改善光照環(huán)境。同時,遵循“20-20-20”護眼法則,即近距離持續(xù)用眼20分鐘,需抬頭眺望20英尺(約6米)外遠方20秒以上。
在戶外活動方面,應堅持在有陽光時進行每天2小時,每周14小時的戶外活動。“最安全有效的近視預防手段莫過于戶外活動,戶外光照是近視防控的核心。”倪海龍說。
在控制近距離用眼時間方面,建議3歲以下寶寶盡量不要接觸電子產品,學齡前及低年級階段兒童每天使用電子產品不要超過1小時,每次不超過20分鐘。
最后,要保持合理飲食和充足睡眠。兒童青少年正在生長發(fā)育,飲食均衡和保持充足的睡眠對眼健康也很重要。
對于專家提到的“改善光照環(huán)境”,有無可參照的科學標準?
國家衛(wèi)生健康委印發(fā)的《近視防治指南(2024年版)》明確,讀寫應在采光良好、照明充足的環(huán)境中進行,桌面的平均照度值不應低于300勒克斯(lux)。國家標準《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》對燈具色溫、顯色指數、視網膜藍光危害等多項指標提出要求。家長們在選購燈具時,可優(yōu)先參照國家出臺的相關標準。
——警惕“逆轉近視”類服務與產品。
“才半年時間,又加深了150度!”“有沒有什么辦法能逆轉近視度數???”進入7月,張鈺的診室里就診量有所增加,家長們拋出各類咨詢問題。
“有商家宣稱能將近視完全恢復的產品,大家需要謹慎。”張鈺表示,真性近視是不可逆轉的,這是專家們目前對近視的共識。
2021年起,國家市場監(jiān)管總局開展針對兒童青少年近視防控產品違規(guī)宣傳專項整治,強調“在目前醫(yī)療技術條件下,近視不能治愈”,禁止使用“近視治愈”“度數修復”等誤導性廣告表述。
倪海龍說,即使是經過科學認證的防控技術手段,如特殊光學眼鏡、OK鏡、滴眼液等,也需要專業(yè)醫(yī)療機構評估、嚴格定期復查、個性化調整,才能保障安全有效使用。家長一定要選擇專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機構,選擇適合自己孩子的視力保護方式。
責任編輯:趙睿
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